Waarom de oude vorm van stressverlichting een therapeutische heropleving maakt

Waarom de oude vorm van stressverlichting een therapeutische heropleving maakt

Ingrid Hobmeier leidt een geluidsgenezingssessie in Mercy Health Plaza in Cedar Rapids op woensdag 12 juli 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)
Cedar Rapids - Na een paar diepe inhales en uitademt in een donkere kamer, kwam er een nieuw geluid voort uit de duisternis die alleen getint was door fluorescerend licht dat door de deur van de kamer gluurde.
Een gong klinkt zachtjes, toeneemt in intensiteit en vervolgens zakken. Dan onthult een stilte in de kamer nieuwe dingen - de klok op de muur tikt rustig, de zachte voetstappen van de instructeur op het tapijt en anderen in de kamer ontspannen voordat meer geluiden beginnen.
Tibetaanse zangkommen, het afstemmen van vorken en klokkenspel sluiten zich aan bij een koor, elk in hun eigen tijd. Hier, zelfs de incidentele discordante noten dienen een doel: u vertellen dat het niet uitmaakt wat er buiten gebeurt, dat het tijd is om het vrij te geven - althans voor deze 30 minuten.
Elk nieuw instrument voegt een nieuwe laag textuur toe aan het soundscape, waardoor een gevoel van ademcontrole wordt ingebracht die deelnemers eraan herinnert zich te concentreren - iets dat niemand anders ter wereld voor hen kan doen.
In de yogaruimte van Mercy Health Plaza in Northeast Cedar Rapids klinkt deze vorm van therapie misschien ongebruikelijk. Maar in de praktijk in de praktijk gedurende duizenden jaren, neemt het in het oosten van Iowa toe, omdat velen nieuwe vormen van hulp zoeken door de stress die hun leven nu meer dan ooit doordringt.

Ingrid Hobmeier leidt een geluidsgenezingssessie in Mercy Health Plaza in Cedar Rapids, Iowa, op woensdag 12 juli 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Waarom meer mensen het doen

Toen Natalie Brown in 2017 een Sound Heal Studio in Cedar Rapids begon, trainde ze het eerste jaar slechts 10 mensen in haar geluidstrainingsworkshops. Als hoofdleraar voor Amerika door de International Academy of Sound Healing, heeft haar workshop de afgelopen zes jaar een akkoord met een aanzienlijke groei van aanwezigheid geraakt.

Vorig jaar trokken dezelfde workshops 192 aanwezigen. Tegelijkertijd is de vorm van holistische therapie toegenomen als erkenning bij diegenen die de voordelen van meer ontspanning willen ontvangen.

[Het moet meer dan ooit nodig zijn. Mensen hebben alleen manieren nodig om verlichting te vinden, "zei Brown. [Gebruik van geluid om mensen overal te helpen. Ontspanning, stressreductie, mindfulness - dat is van toepassing op alle mensen."

Als jij gaat:

Bekijk sessies op het Harmony Festival in Cedar Rapids om meer te weten te komen over geluidsgenezing en ervaar het zelf.

Wanneer: zaterdag 29 juli en zondag 30 juli, met ochtend- en middagactiviteiten elke dag

Details: voor geplande geluidsmeditatie en geluidsgenezingssessies, controleer tijd- en locatiegegevens online op harmonyfestival.net/schedule

Kosten: passen beginnen bij $ 65

Hoewel het al duizenden jaren in andere culturen wordt beoefend, krijgt het meer erkenning voor de voordelen ervan in allopathische, westerse geneeskunde. Met veel gezondheidsproblemen die voortvloeien uit verhoogde stress, vertonen studies nu een verband tussen geluidstherapie en de voordelen die leiden tot een betere gezondheid: verhoogde bloedcirculatie, verbeterd metabolisme, afgifte van spierspanning en vertraagde hersengolfstaten.

De verklaring is eenvoudig, zei Brown: ontspannen is goed voor uw gezondheid. Het is dezelfde reden waarom mensen naar specifieke soorten muziek luisteren bij het ontspannen of zich klaarmaken voor bed.

Voor Barb Bryan, parttime inwoner van Cedar Rapids, heeft Sound Healing haar op een manier geraakt als iets anders.

Bryan, een voormalige massagetherapeut, hoorde in 2015 over geluidstherapie via een vriend. Ze heeft de afgelopen 8 jaar sessies bijgewoond en kiest voor individuele sessies.

Hoewel ze niet helemaal kan verwoorden hoe, zei ze dat de resultaten beslissend zijn geweest. Na een paar jaar sessies elke week of twee, begon ze verminderde emotionele en fysieke pijn op te merken, zoals die in haar knieën.

[Sommige ervaringen waarvoor je gewoon geen woorden hebt. Niemand heeft me ooit kunnen ontspannen, maar ik was zo ontspannen, "zei ze. [Het veranderde mijn leven geestelijk, mentaal en fysiek. Ik was in staat om oude dingen los te laten die me fysieke en emotionele pijn veroorzaakten."

Ingrid Hobmeier, een degelijke genezende student die nu zelf sessies doet op plaatsen zoals Mercy Health Plaza, kreeg een voorproefje van geluidsgenezing tijdens het trainen om een ​​yoga -instructeur te worden.

[Het resoneerde met mij onmiddellijk. Ik voelde zoveel meer ontspannen, rustiger, meer afgestemd, "zei ze.

Nu, twee jaar later, werkt ze onder Natalie Brown om zelf instructeur te worden.

Hoe het werkt

Geluidsgenezing kan individueel worden gedaan in sessies die geluidsbaden worden genoemd, of in groepssessies, vergelijkbaar met een yogales. Sound -genezingssessies zijn overal gedaan, van studio's en scholen tot verpleeghuizen en ziekenhuizen.

In kleine groepen trekken deelnemers meestal hun schoenen uit, liggen plat op hun rug op matten en worden comfortabel - soms met een deken. Degenen met een handicap kunnen eenvoudig in een stoel zitten of zich aanpassen, maar ze moeten zich op hun gemak voelen.

Wanneer ze afzonderlijk worden gedaan, doen geluidsgenezers een inname die vergelijkbaar is met een chiropractor om informatie te verzamelen die stressniveaus, pijn en potentiële bronnen van pijn vaststellen.

[Voor veel van deze modaliteiten gelooft het dat het fysieke symptoom het eindresultaat is. Soms hebben we stress, emoties of trauma die leidt tot fysieke kwalen, "legde Brown uit. [Voor dingen om op te lossen of onevenwichtigheden te oplossen, moet u te maken hebben met deze verschillende componenten."

Net als Reiki, een andere vorm van holistische therapie, beoordeelt een geluidsgenezer de energieniveaus van iemand. Door klankhulpmiddelen te slaan, zoals een afstemmingsvork of gong, verzamelen instructeurs feedback terwijl ze reliëf uit het geluid van verschillende instrumenten beheren.

[Er is een diepe luistervaardigheid die in het werk gaat. Er is deze dynamische interactie tussen de vibratie van het instrument en de persoon, "zei Brown. [Hoe meer je went aan het werken met mensen, hoe meer je gaat weten hoe dingen zoals ontsteking of littekenweefsel klinken. Iemand is pissig of verdrietig, je begrijpt wat het geluid je vertelt. "

Deelnemers lagen op yogamatten tijdens een geluidsgenezingssessie in Mercy Health Plaza in Cedar Rapids op woensdag 12 juli 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Door chakra's op te ruimen - een ander woord voor de velden van energie die van een persoon afkomstig zijn - is het doel om een ​​nieuw type vrede toe te staan ​​om in te gaan. Sommige hulpmiddelen, zoals gongs, helpen energie of gedachten af ​​te weren die mensen niet langer goed dienen.

[Wanneer je me ziet rondlopen met verschillende instrumenten of gereedschappen, is het om chakra's te wissen of harmonie in te brengen om te ontspannen, "zei Hobmeier. [De verschillende tonen en frequenties stellen ons in staat om te ontspannen en gemakkelijker te ademen. Het brengt goede energie in Voor chakra's die zijn uitgeput, om u in evenwicht te brengen en u in harmonie te voelen. "

Zelfs zonder na te denken over de technische details, zeggen de deelnemers dat ze zich beslist meer ontspannen voelen. In sommige gevallen zien deelnemers positieve effecten op chronische pijn, migraine, bloeddruk, mentale helderheid, creatief denken en energie.

Maar meestal melden de deelnemers een betere slaap en een beter vermogen om te ontspannen in hun downtime dankzij sessies die hen begeleiden over hoe [laat dingen gaan "in een beoordelingsvrije ruimte.

In een multi-tasking samenleving die sommigen mentaal verspreid of onrustig kan laten, wordt die praktische vaardigheden steeds waardevoller worden voor zijn tastbare resultaten.

[Vaak realiseren we ons niet hoeveel we vasthouden, "zei Brown. [Mensen willen gewoon congruent voelen. Als ze het tegenovergestelde voelen van multitasking - realiseren ze zich dat ze op een andere manier kunnen werken. Ze kunnen dat kunnen vind vrede."

EL PASO, Texas (KVIA) - Geluid kan een zeer krachtige impact hebben op de menselijke geest, het opbrengen van beelden of het activeren van herinneringen. Voor Cesar Lujan, een gezonde genezer in El Paso, is de invloed van geluid een kans om de geest en het lichaam te helpen genezen.
In zijn geluidsbaden combineert Lujan verschillende muzikale tonen en klinkt samen om mensen in een diepere staat van bewustzijn te brengen. Zittend aan de voorkant van een kamer, lagen mensen over de vloer. Omringende Lujan zijn meerdere kommen met verschillende maten. Sommige zijn metaal, anderen zijn kwarts.
Door geluid met deze instrumenten te creëren, zal hij deelnemers begeleiden naar een soort meditatieve trance. Dit is een gezond bad.
Geluidsbaden zijn vergelijkbaar met andere therapiekeuzes die geen medische setting vereisen. Denk aan dingen als yoga, meditatie en dierherapie.
Hoewel het baden wordt genoemd, is het lichaam niet onder water - alleen het geluid. Het doel is om te ontspannen, en in een rustige toestand, de geluiden gecreëerd door Lujan wassen over het lichaam. Het is niet noodzakelijk muzikaal, want Lujan zegt dat verschillende tonen of geluiden resoneren met bepaalde aspecten van het lichaam.
Het punt is om spanning en stress vrij te geven door het geluid tot een release te laten leiden.
Voor elke persoon is het een andere ervaring - soms met tranen, geschreeuw of diepe zuchten. Lujan vertelt ABC-7 dat deze individuele reactie mensen eigenlijk helpt zich op hun gemak te voelen in de ruimte en om de geest te verjongen.
Lujan vraagt ​​iedereen om zijn best te doen om niets te bedenken tijdens het geluidsbad - laat de geest gewoon verwerken en ervaren wat het ook is dat het moet.
Voor uw auteur ondervond hij verschillende kleuren, ritmische ademhaling en een tintelend gevoel op de huid - allemaal op verschillende punten van de sessie.
De Clinic van Cleveland zegt dat de door geluid gecreëerde trillingen het lichaam daadwerkelijk kunnen helpen decomprimeren van allerlei trillingen - die zich op energiepunten in het lichaam kunnen richten. Mensen die geluidsbaden ervaren zeggen vaak dat ze een algemeen gevoel van ontspanning voelen in de geest en het lichaam.
En er wordt aangenomen dat geluid medische en mentale genezende krachten heeft. Onderzoek is aan de gang door de nationale insitites van gezondheid, muziek kan een direct effect hebben op de stemming - het verbeteren van het geheugen en de veroudering van het lichaam. De NIH werkt samen met het John F. Kennedy Center for the Performing Arts om de connectie van muziek en de geest te onderzoeken.
Geluidsbaden staan ​​in het centrum van het speciale rapport van deze week, "Sound Mind, Sound Healing", om 22.00 uur op donderdagavond.
-
Avery Martinez is de BE Mindful Reporter voor ABC-7, gedeeltelijk ondersteund door Report for America. RFA helpt verslaggevers te bieden voor ondergedekte onderwerpen in het hele land.